Heureux au travail, prenez soin de vos équipes

Les massages en entreprise : Amma, Foot Thaï, Shiatsu

Pourquoi faire appel à ses outils de bien-être au travail ?

Je pourrais vous parler des études faites sur les résultats du stress face aux conditions actuelles de travail, mais je préfère vous donner un regard plus positif sur le futur et les possibilités qui vous sont proposées aujourd’hui.

Rien de tel qu’un collaborateur heureux, bien dans sa tête et dans son corps.

De nombreuses entreprises font appel maintenant à différents services comme la relaxation, la méditation, le yoga, les massages et aussi différents ateliers ouverts à la communication non violente par le biais de la psychologie positive. Toutes en sont satisfaites !

La bienveillance est productrice et contagieuse.

En tant que responsable d’équipe, proposer des séances de massage montre votre intérêt pour leur bien-être, tout en étant conscient de la charge de travail à effectuer. Vos collaborateurs se sentent reconnus individuellement et leur motivation s’en fait sentir.

Le massage réduit le stress et la nervosité. Il contribue à canaliser les énergies utiles à la concentration, la créativité et à la performance de l’ensemble des collaborateurs et des équipes. Emplies d’énergie positive, vos équipes regorgent de vitalité et de tonus, leurs facultés cérébrales sont stimulées, la cohérence est installée .

Le travail se faisant mieux, l’apaisement qui en découle favorise un sommeil réparateur et une élimination des toxines. Vos équipes gardent la forme !

Immédiatement vous observez des résultats positifs sur la productivité ainsi que la réduction du taux d’absentéisme.

« Chouchouter » vos équipes permet de garder vos meilleurs collaborateurs, qui moins en proie au stress et à la fatigue profitent d’une meilleure vie au travail et en privé. Ils se sentent ainsi valorisés par leur individualité.

Immédiatement, vous observez des résultats positifs sur la productivité ainsi que sur la réduction du taux d'absentéisme.

 

 

 

Le AMMA                                                           Durée: 15 min       Tarif: 15€

Amma, un art traditionnel qui puise ses racines au Népal, au Tibet et en Chine après avoir circulé dans toute la péninsule coréenne.

Cette technique est considérée comme étant d’une efficacité remarquable en un minimum de temps. Il a pour objectif d’éliminer les blocages énergétiques et d’équilibrer les flux d’énergie YING et YANG par l’enchaînement de mouvements précis appelé KATA sur des points spécifiques situés le long des méridiens, des muscles et des articulations.

Le KATA intègre des pressions, des percussions, des vibrations, des tapotements et des effleurements. Je peux également vous proposer un protocole complet de 45 minutes qui permet de faire différentes expériences de massages Amma et de s’adapter à vos besoins.

POUR QUI ?

Le AMMA répond parfaitement aux conduites de vie du 21ème siècle et aux besoins d’une personne stressée et affairée. Il est accessible à un large public, ne nécessitant pas de se déshabiller (gain de temps).

COMMENT ?

Il peut se pratiquer dans tous les lieux. Il n’impose aucune structure particulière et 3 à 4 m2 suffisent. Il se donne sur une chaise ergonomique très confortable et rapide à installer.

LES BIENFAITS

Le AMMA assis est relaxant et dynamisant. Il améliore la qualité de vie dans de nombreuses circonstances.

En 15 minutes, le AMMA procure détente et bien-être immédiat. Il réduit les blocages et les tensions du dos, de la nuque et des bras. Vitalité et tonus sont réveillés, les facultés cérébrales sont stimulées et la concentration augmente. La personne prend conscience de son corps. Emplie d’énergie positive, elle est plus cohérente et créative. Grâce à une meilleure circulation des énergies, il y a moins de stress, plus d’apaisement, ce qui favorise un sommeil réparateur et une meilleure élimination des toxines. Il soulage aussi les douleurs et réduit les tensions musculaires.

Le bien-être est communicatif et un épanouissement collectif se ressent au sein des équipes.

LES AVANTAGES

Le massage AMMA assis a un vif succès depuis plusieurs d’années car il possède des avantages majeurs : Il est très accessible par sa pratique sur une chaise ergonomique qui ne prend pas plus de place qu’un fauteuil de bureau. Il ne nécessite pas d’endroit particulier, et peut être pratiqué dans le bureau, salle de réunion, espace infirmerie ou même en extérieur. La personne est prête instantanément à recevoir ce massage comme à se remettre à son activité.

En plus du peu d’investissement pour un maximum de détente que le AMMA propose, il favorise jour après jour l’épanouissement collectif et individuel.

 

 

 

Le FOOT THAÏ                                                Durée: 60 min            Tarif: 60€

Le Foot Thaï ou Nuad Thao est une tradition issue du pays du massage pratiquée depuis le 16ième siècle à tous les coins de rue thaïlandaise.

C’est un massage du bout du pied, jusqu’au genou. Le massage des pieds est un massage clef en Thaïlande car il peut se pratiquer assis et procure des bienfaits sur l’ensemble de nos fonctions internes en combinant massage et réflexologie plantaire. Envisagé communément comme « le tableau de bord » de l’ensemble du corps, le pied est particulièrement sensible. Chacune de ses « zones réflexes » correspond au point stratégique d’une partie de l’anatomie (organe, glande, ...)

Il a pour but d’éliminer les toxines, il améliore la circulation sanguine, détend les jambes, harmonise les fonctions vitales, soulage les tensions du dos, active le système lymphatique. Les effets sont immédiats, puissants et durables.

POUR QUI ?

Grâce à son subtil mélange entre différentes méthodes, le FOOT THAÏ apparaît comme accessible à tous types de profil.

Il est idéal pour la personne souffrant des organes internes, grâce à sa partie réflexologie. Il est facilement accessible, demandant au massé un vêtement qui assure l’accès de ses pieds jusqu’aux genoux.

Il est contre-indiqué pour la femme enceinte.

COMMENT ?

Le FOOT THAÏ se propose assis ou allongé, soit avec des huiles essentielles et un mélange de crèmes (menthol & camphre) soit avec de l’huile de sésame, de coco et même du beurre clarifié. La partie réflexologie s’effectue avec l’aide d’un stick en bois ou des doigts selon la sensibilité. Le massage comporte des enchainements très complets, toutes les faces du pied et de la jambe sont traitées, même entre les orteils.

LES BIENFAITS

Tonifiant et revigorant à souhait, le foot thaï offre une relaxation immédiate et durable à tous ceux qui en bénéficient.

Il est très efficace, antistress et bienfaisant pour l’ensemble de notre organisme. Il soulage les troubles de la circulation sanguine, les problèmes digestifs, les troubles du système nerveux ou encore les gênes des articulations.

Le massé se débarrasse de tous ses maux, l’énergie et la mobilité sont retrouvées.

LES AVANTAGES

C’est un massage très apprécié car il vient soulager de nombreux maux en s’adaptant au massé jusqu’au choix des crèmes et huiles utilisées.

 

 

Le SHIATSU                                  Durée: 15 min, au sol, sur tatami   Tarif:15e

                               90 min, au sol, sur tatami ou sur table de massage  Tarif: 85€

 

Le Shiastu est une pratique manuelle énergétique d’origine japonaise basée sur les fondements de la médecine traditionnelle chinoise.

SHIATSU signifie la voie par la pression des doigts.

Il s’agit d’une technique qui vise à débloquer les tensions et libérer les énergie en agissant sur les nœuds créés par le stress ou/et la colère.

POUR QUI ?

Toute personne désireuse de renforcer ses défenses immunitaires (WEI QI) peut recevoir le SHIATSU.

A noter quelques contre-indications à cette pratique : la fièvre, les hémorragies, les traumatismes et les maladies organiques ou contagieuses.

COMMENT ?

Le SHIATSU peut se pratiquer partout, assis ou allongé, habillé de vêtements confortables. Il peut être donné partiellement ou totalement. Une séance peut durer de 15 minutes à 1h30/2h.

En effectuant des STUBOS ( points de pressions) sur les méridiens, des vibrations et des extensions, le shiatsu agit sur les voies de circulation spécifique du QI. Le QI étant l’énergie vitale qui maintient le corps en vie et en bonne santé.

Les pressions sont verticales et progressives, leur but étant de tonifier le KYO (manque d’énergie, vide, déficience) et de favoriser la diffusion du SHITSU ou JITSU (trop plein, blocage, cessation de mouvement).

Je propose différentes zones de manœuvre :

-Le cou, le dos, le sacrum et les jambes

-Le dos et le bassin

-Le visage, la tête et le cou

-Le cou, les bras et les mains

-La tête et le ventre

-Le corps entier pour le shiatsu de 90 minutes

LES BIENFAITS

Par les stubos, je fais baisser le taux de cortisol qui est une hormone du stress.

Reconnu pour soulager les douleurs et tensions, les migraines, la fatigue, les insomnies, les problèmes de circulation, les rhumatismes, lumbago et torticolis, le shiatsu possède aussi des vertus préventives. Il permet à l’organisme d’utiliser son pouvoir d’auto guérison.

Cette pratique garantit la relaxation des organes et celle du corps tout entier.

LES AVANTAGES

Le Shiatsu peut se pratiquer n’importe où. Il ne nécessite aucun matériel. Vous pouvez tout aussi bien être dans la rue, assis dans un parc ou allongé et recevoir un Shiatsu.

Il s’adapte à vos besoins et votre emploi du temps, s’intègre très facilement dans une journée en entreprise pour un groupe de plusieurs personnes.

Le Shiatsu a une approche qui aide les gens à retrouver l’envie d’aller de l’avant et ses avantages multiples agissent autant sur le receveur que sur son entourage proche et professionnel.

 

 

 

La psychologie positive

Les Ateliers de psychologie positive, individuel/en groupe de 8 personnes, de 1h à 4 heures

La psychologie positive est une science qui étudie le bien-être et le bonheur, ainsi que les facteurs permettant de s’adapter au mieux et maintenir un degré de bien-être dans les différentes situations de vie.

Cela ouvre à une optimisation de l’écoute et une meilleure compréhension. La communication est rétablie, plus productive et créatrice. L’estime de soi et des autres évolue et le cycle est lancé.

Pourquoi faire appel à la psychologie positive ?

-Aligner votre entreprise, équipes et vous-même

-Analyser les points de blocages individuels et collectifs afin de définir une stratégie d’accompagnement adaptée

-Expérimenter les moyens d’obtenir des avantages mutuels dans les relations, comme le cercle de réciprocité -Donner des outils pratiques pour initier un changement

-Identifier les principaux leviers psychologiques de la performance et les travailler à l’aide d’outils pratiques

-Découvrir les facteurs scientifiques validés qui expliquent la motivation et l’engagement

-Découvrir les différents types de motivations selon les structures et comprendre leur influence (positive et négative)

-Aborder le triangle du sens comme notion indispensable à la motivation au travail

Pour qui ?

Les ateliers de psychologie positive s’adressent aux chefs d’équipe, chefs de projets et leurs collaborateurs pour mieux vivre et être au travail. Ainsi gagner en réussite et dépassement de soi. 

Comment ?

J’interviens dans votre entreprise pour vos équipes dans un temps défini ensemble, en fonction du nombre de participants.

Ce temps peut être organisé autour d’un petit déjeuner, d’un déjeuner ou d’une collation afin de favoriser le partage et l’échange.

Dans ce moment, j’explique la psychologie positive, je réponds aux questions. Ensuite, on poursuit par des échanges pour ressentir ses émotions et construire grâce à ces messages utiles.

Qu’est-ce qu’une émotion ? Comment vient-elle ? Comment part-elle ? Qu’est-ce que cette émotion me permet de comprendre de moi ? Des autres ? Comment l’utiliser ?

Les émotions ont toutes un sens, on se pose, on fait des choix et on s’engage.

Suite au rééquilibrage émotionnel, vient un temps convivial pour faire tomber les barrières de la personnalité et diffuser du bonheur. Cet instant est dédié au jeu, pour lequel sont abordées différentes thématiques : Développer son intelligence émotionnelle, apprendre à communiquer positivement, s’autoriser à rêver, prendre soin de soi et des autres, apprendre à s’ancrer, cultiver la bienveillance, sortir de sa zone de confort.

A la fin de ce partage, chaque participant aura une mission à réaliser durant les trois prochaines semaines, le temps de créer une nouvelle habitude dans sa vie et de pratiquer la psychologie positive quotidiennement et en autonomie.

Les ateliers de psychologie positive peuvent être mensuels, trimestriels, ou encore semestriels. Les effets sont immédiats. Une pratique régulière de dix à quinze minutes par jour est bénéfique pendant une durée pouvant aller jusqu’à six mois.

Les bienfaits

Les effets sont concrets sur la gestion du stress, le physique, le sommeil.

A ce niveau, la psychologie positive contrecarre les effets du stress chronique, elle permet un rétablissement physiologique plus rapide, un apprentissage et une capacité de résolution de problème plus grande. Les émotions positives rendent plus créatif pour résoudre ses problèmes, atteindre ses objectifs, et ainsi développer un meilleur bien-être.

Certes, cela engendre une euphorie sur l’instant, mais la démarche est d’aller dans une direction qui a du sens pour la personne. On est dans l’encrage et l’essentiel.

Les avantages

La pratique et les exercices de psychologie positive révèlent les forces de caractère de l’individu et permettent de réorienter son attention sur ses compétences, l’aspect positif et aidant de sa personnalité.

Grâce à cette meilleure écoute et connaissance de soi, l’individu retrouve du sens à sa vie, ce qui l’encourage et le mobilise à s’engager de la meilleure façon dans des relations plus saines et des actions positives et constructives pour faire face à toutes situations.

La psychologie positive au travail redynamise les équipes et donne des clefs pour fédérer le bien-être et l’engagement de celles-ci. Elle redéfinit les valeurs et le sens du travail pour mieux motiver et inspirer.

Elle permet de réguler le stress et de le transformer positivement en associant la notion de résilience à celles de l’optimisme, de la confiance et de l’espoir. La confiance qui s’installe chez l’individu et entre les collaborateurs permet d’identifier, de déployer et de développer ses propres forces et celles des autres.

Le temps passé au travail devient moins pénible, plus créateur et engageant.

                                                                                                                               

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